убавить ккал на 200 300 и будет вам счастье
03 May 23 by member: cdninakey
|
Спасибо, сейчас ем на 1500,значит все таки 1300
03 May 23 by member: irrissss
|
Вы меня простите, пожалуйста, может неуместно будет, но вспомнился анекдот: Гена с Чебурашкой открыли клинику пластической хирургии. Пришёл мужчина и говорит:"Хочу чл@н до пола". Чебурашка, оценив ситуацию: "Гена, откуси ему ноги!"
Может, не стоит оно того?😉
|
03 May 23 by member: Записки солдафона
|
03 May 23 by member: natalibel0308
|
Наладить бжу. И будет вам счастье
И убрать из рациона простые углеводы
03 May 23 by member: olehka171180
|
Сделать чистку! Посмотрите у меня в дневнике.
03 May 23 by member: Katarina__Ra
|
Тут простая математика чтобы сжечь 1гр жира нужно потратить 9 ккал, соответственно 9000 в неделю, соответственно -1285 ккал дефицита в день в вашем случае это не вариант, поэтому никак
03 May 23 by member: Elena Podpechkina
|
ваш килограмм никто и не заметит
03 May 23 by member: kubarevava
|
Расслабиться и купить новое бельё и купальник)
03 May 23 by member: Vip.Poles
|
Капустный салат к обычной еде
03 May 23 by member: ismievarina
|
_Margo_13_ 🤣🤣🤣🤣👍👍👍 украла себе 🤣🤣🤣🤣 В точку 🤣🤣🤣
03 May 23 by member: Ma7205
|
круто 😃
а куда поездка, если не секрет?
03 May 23 by member: 111_z
|
Питание на 500 ккал в день. У меня ушел за неделю кг
03 May 23 by member: vikakoventa
|
мне достаточно в туалет сходить🤣
03 May 23 by member: TatianaHydeuKlety
|
пописить и покакать достаточно 😁
03 May 23 by member: lastikova
|
Так надо было начинать 5-6 лет назад с 3-4 силовыми тренировками постоянно 😘
03 May 23 by member: Zvel
|
Комментарии отличные, спасибо всем) убавлю углеводы и калорийность немножко
03 May 23 by member: irrissss
|
Ну адекватного совета тут не может быть. Просто интересно. А что будет , если НЕ скинете килограмм воды? Отпуск отменяется? Я серьезно. Очень интересно
03 May 23 by member: sveta2000651
|
ну, здесь только безуглеводка поможет
03 May 23 by member: a.dmitrieva1981
|