|
Наконец-то впервые за месяц вес пошел вниз, ура. Главное продолжать и не сдаваться
|
63.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1851 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 95.52g | Carbs: 231.51g.
Breakfast: Fish House Форель Солёная, Горчица, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Lunch: Магнит Банан, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Горчица. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сыр Российский, Barilla Макароны Вареные , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Хрустим Багет, Хрустим Багет, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|