Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2023
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68.2 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1286 kcal
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Fat: 45.32g | Prot: 72.17g | Carbs: 144.08g.
Breakfast: Mamão Papaia. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Aipim Frito, Kuat Guaraná, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Coxão Mole Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Tio João Arroz Carreteiro , Swift Arroz Carreteiro. Snacks/Other: Açúcar, Café (Infusão), Zezé Pão de Mel. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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