Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
|
86.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1756 kcal
|
Fat: 88.61g | Prot: 72.08g | Carbs: 176.42g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Банан, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Яйцо, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, 9 Островов Торт Наполеон, Окей Суп-Пюре из Шампиньонов. Dinner: Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Snacks/Other: Банан, Верховье Био Йогурт Яблоко Виноград Клубника . more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|