Felicia1126's Journal, 21 Apr 23

Day 40
🔖今日目標：hiit初階

186斷食
上午12:00～18:00
💧
🚾
☀️空腹體重：54.2kg/體脂：30.8%
🌙睡前體重：/體脂：
🌱早晚體重差：(正常值為0.5至1kg)

54.2 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1210 kcal

Fat: 50.59g | Prot: 70.84g | Carbs: 119.88g.   Breakfast: 7-11 精品冰美式咖啡. Lunch: 7-11 香草烤雞沙拉, 愛之味 麥仔茶(無糖), 草仔粿, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(大). Dinner: 原味時代 低醣千張餃-高麗菜蝦仁, 老干媽 香辣脆油辣椒, 高麗菜, 泡菜, 大漢 嫩豆腐, 香菇, 蔥, 雞蛋, 清蒸或水煮蝦. Snacks/Other: 福樂 頂級無加糖希臘式優格. more...

1491 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...