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Cheguei há pouco a esta app comecei com 98kg a ser seguida por Tiago Guimarães e agora estou aqui a ver se consigo os mesmos resultados e sempre é mais económico
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83.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 40.44g | Prot: 112.80g | Carbs: 139.57g.
Breakfast: Xarope de Ácer, Adoçantes (Sacarina), Morangos, Café Instantâneo (em Pó), Pingo Doce Pão de Forma Integral, Continente Presunto, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Feijão Preto Cozido, Esparguete (Cozido), Cebolas, Pepino (Descascado), Azeite, Dia Alface Iceberg, Continente Feijão Verde Redondo, Nespresso Café Expresso. Afternoon Tea: Pingo Doce Bolo de Arroz, Continente Equilibrio Skyr de Mirtilo. Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas, Dia Alface Iceberg, Continente Feijão Verde Redondo, Tortilha de Atum. Snacks/Other: Maçã. more...
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steady weight
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