Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
87 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
524 kcal
|
Fat: 9.99g | Prot: 68.44g | Carbs: 50.64g.
Lunch: مخلل لفت وجزر مخلل, لحم الدجاج (مشوي بالفرن), كوسه كوسه, بسمتي ارز بسمتي, خضار خيار, جزر جزر, فلفل الوان فلفل الوان , زيت زيتون زيت زيتون. Dinner: زيت زيتون زيت زيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
المشي لمده ساعه - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ommalek 20's Weight History
|