Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 26.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2776 kcal
|
Fat: 118.97g | Prot: 158.20g | Carbs: 265.33g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Miód, Pilos Serek Wiejski Lekki, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Crownfield Płatki Orkiszowe , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Ogórki Konserwowe, Grahamka, Pikok Kiełbasa Biała z Szynki Wieprzowej. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cisowianka Woda, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Grycan Lody Pistacjowe , Grycan Lody Waniliowe, Jabłko. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Poranny rozruch - 16 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 9 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|