Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2014 kcal
|
Fat: 60.64g | Prot: 111.15g | Carbs: 262.57g.
Breakfast: リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サミット きんぴらごぼう, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, キャベツ, ご飯, 粕汁. Lunch: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, カルディ こんにゃく麺 パッタイ. Dinner: キャベツ, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, ポテト, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 粕汁, ご飯. Snacks/Other: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター. more...
|
|
1936 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|