Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
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72.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1438 kcal
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Fat: 65.31g | Prot: 65.36g | Carbs: 152.23g.
Breakfast: Qualita Banana Prata, Aveia em Flocos, Ecobras Pasta de Tofu Caseira, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Grani Amici Pão de Forma de Inhame. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Berinjela Refogada, Lentilhas Cozidas, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Dinner: Escarola Refogada, Tomates Cereja, Lentilhas Cozidas, Grão-de-Bico Cozido, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Hambúrguer de Grão de Bico, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja. Snacks/Other: Taeq Pasta de Amendoim , Ati Latte Queijo Minas Frescal, Maçã. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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