Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
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75.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1886 kcal
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Fat: 53.98g | Prot: 100.16g | Carbs: 266.21g.
Breakfast: ほうれん草のごま和え, ミートスパゲッティ, キャベツ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 野菜スープ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Dinner: ほうれん草のごま和え, 野菜スープ, キャベツ, 焼き魚, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Snacks/Other: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, セブンイレブン パイナップル, 金柑, プチトマト. more...
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1920 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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