Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2023
|
95 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1642 kcal
|
Fat: 61.62g | Prot: 55.16g | Carbs: 220.91g.
Breakfast: Baker House Grissini Хлебные Палочки с Семенами Подсолнечника и Морской Солью, Замороженная Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Творог 1%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лакоше Конфеты Cafe De Paris Milk Mama, Сладуница Конфетки из Аэрированного Йогурта с Клубникой, Чай, Спартак Конфеты Батончики Топ, Корона Хлеб Овсяно-Отрубной, Петруха Голень Куриная, Гороховый Суп. Dinner: Лакоше Конфеты Cafe De Paris Milk Mama, Сладуница Конфетки из Аэрированного Йогурта с Клубникой, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Сладуница Конфеты Ягодка Опять, Зеленый Чай, Запеченная или Жареная Камбала, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Савушкин Творог 1%, Травяной Чай, Лакоше Конфеты Cafe De Paris Milk Mama, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|