Felicia1126's Journal, 10 Apr 23

Day 29
📌短期目標：Day 31減重5kg/剩2天，0.8kg/天
🔖今日❌沒有運動

186斷食
下午12:00~18:00
💛水：2000cc
💛有，排便1次
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：54.6kg
💛睡前體重：54.8kg
💛早晚體重差：0.2kg(正常值為0.5至1kg)

54.6 kg Lost so far: 3.3 kg.    Still to go: 4.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1306 kcal

Fat: 66.12g | Prot: 81.82g | Carbs: 97.46g.   Breakfast: 7-11 大杯冰美式. Lunch: 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, 幽靈 虹鮭魚卵, 義美 蛋餅皮, 炒菠菜, 煎雞蛋. Dinner: 原味時代 輕卡豆渣厚雞塊, 蒸南瓜, 義美 無糖豆奶 (400毫升), 原味時代 惡魔巧克力貝果. Snacks/Other: 盛香珍 無調味腰果, Myprotein 乳清蛋白（巧克力花生醬）. more...

1502 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...