Felicia1126's Journal, 07 Apr 23

Day 26
短期目標：Day 31減重5kg/剩5天，0.28kg/天
晚上吃了麥當勞新品 BT21韓風炸雞❤️甜甜的
代價就是明天要運動惹🥲

186斷食
下午12:30～17:30
💛水：
💛有，排便1次(量少)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：54.4kg
💛睡前體重：55.3kg
💛早晚體重差：0.9kg(正常值為0.5至1kg)

54.4 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1506 kcal

Fat: 63.90g | Prot: 76.60g | Carbs: 148.80g.   Breakfast: 7-11 大杯冰美式. Lunch: 媽媽煮藝 小滷青蔬, 全家 青檸烤雞握沙拉, 中華 甜愛玉, 義美 古早傳統無加糖豆奶 (400毫升). Dinner: 麥當勞 (McDonald's) 韓風炸雞腿, 麥當勞 (McDonald's) 冰無糖紅茶, 麥當勞 (McDonald's) BLT嫩煎雞腿堡. more...

1497 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...