Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2023
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56.4 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1559 kcal
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Fat: 40.26g | Prot: 117.92g | Carbs: 223.05g.
Breakfast: 현미밥, 우엉조림, 마늘쫑무침, 깻잎장아찌. Dinner: 샘표 진간장, 다진 마늘, 김치, 현미밥, 돼지고기 뒷다리살, 고추가루, 양배추, 청정원 굴소스. Snacks/Other: 마이비밀 마이틴칩 와사비, Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 하이트 제로, 남양 드빈치치즈, 피비핏 피넛버터 파우더, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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