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Bom dia!
Acho que agora posso aumentar os carbs (do bem)!
Brincadeira! kkkk. Low Carber até onde a disciplina permitir!
Vamos que vamos!
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73 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2015:
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2380 kcal
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Fat: 180.52g | Prot: 136.13g | Carbs: 58.09g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso, Castanhas-do-Pará, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hemmer Palmito Juçara, Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Alface, Nestlé Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Alimenty Amendoim sem Pele Torrado Salgado, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Ipanema Mix Aperitivos. more...
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2400 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour, Corrida - 33 minutes, Sleeping - 9 hours, Driving - 40 minutes, Sitting - 7 hours, Resting - 5 hours and 47 minutes. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
19 Jan 15 by member: Ykyzy
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AE... vai entrar pro grupo ??? Ainda falta vc, Dric e a Sophy.. :P
19 Jan 15 by member: rogerpaixao
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AlexandreCFP's Weight History
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