Treefrogyogi's Journal, 02 Apr 23

R1
Day 1: 66.7kg/35.3
Day 2: 65.7kg/34.4（-1/-1）
Day 3: 65.3kg/34.3（-0.4/-0.1）

雖然跟昨天相比減輕小於0.5kg應該是要進R2了，但決定讓自己今天是R1.5，早上起床感覺身體有一點點無力但沒有太餓，滿心感恩的煮蛋六分鐘，非常愉快的吃了兩個糖心蛋，現在對於R2蔬菜量400g感到合理，因為這幾天讓胃變得容易飽了，兩顆蛋加上一杯蛋白豆漿就已經滿足。

65.4 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 11.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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976 kcal

Fat: 30.76g | Prot: 158.03g | Carbs: 20.46g.   Breakfast: 水煮蛋, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）, 光泉 無加糖鮮豆漿. Lunch: 義美 義美無糖豆奶, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. Dinner: 光泉 無加糖黑豆漿, 高人體乳清大豆分離綜合蛋白88雙酵素益生菌（中怡）. Snacks/Other: Myvegan 全素大豆分離式蛋白（原味）, 白開水. more...

44 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...