|
Breakthrough!
Tuurlijk zal ik wel weer even boven de 71 uit komen, maar het punt dat ik 70,9 zag staan maakt al een heel goed begin van de dag 👌. Deze week weer voorzichtig begonnen met het maken van lunchwandelingetjes (1,5/2
Km) en 15min per dag op de fiets zonder kracht maar wel omwentelingen maken. Oh wat heb ik dat gemist! Het is zo vanzelfsprekend om te kunnen lopen en fietsen, tot het niet meer kan (zoek hielspoor maar eens op 🙈). Om dan toch die lijn omlaag door te kunnen zetten is soms wel een beproeving maar het geeft zoveel kracht en moraal als het dan wel lukt. Ook dankzij alle lekkere inspiratie hier en steun van jullie. Op naar het einddoel!
|
70.9 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 67.90g | Carbs: 236.52g.
Breakfast: Banaan, Jumbo Mangostukjes Diepvries, Melkan Magere Yoghurt, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Koffie met Melk, Jumbo Diepvries Aardbeien. Lunch: Vers Geperst Sinaasappelsap, Croissant, Harde Kaiserbroodjes. Dinner: Frieten, Jumbo Gemengde Ijsbergsla, Tomaten, Kippenbout, Komkommer (met Schil), Jumbo Bistro Mini Krieltjes. Snacks/Other: Lay's Paprika Chips, Hertog Jan 0.0, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Komkommer (met Schil), Koffie met Melk. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|