Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 93.85g | Carbs: 164.38g.
Breakfast: Орехи Кешью, Leaftogo Коллаген, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сахар, Омега Омегамама, Leaftogo Коллаген, Alpro Almond Barista. Lunch: Good!Es Протеиновый Батончик с Финиками, Сахар, С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром. Dinner: Bombbar Чипсы Краб, Аппетиссимо Желе Персик, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Ряба Майонез Провансаль, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Вино Красное Сухое, Голден Яблоко . more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 37 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|