|
rasvaprosentti 34,3%, lihasmassa 33.6kg
|
90.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1821 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 103.24g | Carbs: 186.64g.
Breakfast: Mandariini, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold. Lunch: Nuudelit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Dinner: Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kiivi, Whey Chocolate & Caramel, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Banaanit. Snacks/Other: Pirkka Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Kuntosali - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|