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Durante a última semana me permiti ir ao rodízio de pizza. Comi tudo que tive vontade! E também tive um episódio de compulsão, abri uma barra de chocolate 80 gr e não consegui parar de comer até acabar! Foram 2 dias, nos outros 5 voltei para o foco e diminui um pouquinho mais as calorias diárias. Resultado tá aí: não perdi nada e ainda aumentei 200 gr!!!
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66.7 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1060 kcal
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Fat: 40.49g | Prot: 48.87g | Carbs: 125.59g.
Breakfast: Forno Velho Geleia de Morango, Lac Lélo Cottage, Thabrulai Pão Integral. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Caldo de Feijão, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Snacks/Other: Elma Chips Doritos Original, Schogetten Cookies And Cream, Soeto Maionese Verde, Ovo Cozido, Thabrulai Pão Integral, Abacaxi. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
É isso aí, temos que se permitir comer as coisas, o importante é não sair do foco no outro dia
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Eu mesmo amo pizza, de 15 em 15 dias, me permito comer pizza mais só em uma refeição, temos que ter equilíbrio, nos permitir sair fora da reeducação alimentar. Assim conseguimos ficar no foco sempre, somos filho de Deus hahahahah…
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200g não é nada! Aumenta 200g se beber antes de se pesar! Ou até mesmo não ter defecado no dia! O que de fato vai te assegurar que ganhou gordura é aquela roupa apertada na cintura, aquela roupa que o caimento não esta bom como antes! Não se culpe por um episódio!
29 Mar 23 by member: eupatriciars
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sexta-feira passada me permitir comer uma fatia de pizza e um hambúrguer com suco natural sem açúcar, já no sábado teve churrasco aqui em casa e comi sem culpa, e para minha surpresa não aumentei nenhuma grama sequer 🙏☺️ só continuei no foco.
29 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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essas 200 g possa ser retenção de líquidos, não se culpe, flor! continue no foco 😘
29 Mar 23 by member: LuannaMoraes07
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Final de semana eu fiquei bêbado e passei a madrugada comendo churrasco e bebendo vinho, mas no resto da semana voltei pra dieta. Pra minha surpresa não aumentei nada.
29 Mar 23 by member: Ali$$on
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gente aí está o segredo não desistir sempre voltar pro foco
essas coisas faz parte da nossa vida social, porém não podemos fazer sempre...
29 Mar 23 by member: Líco
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rodízio jamais, n faz sentido comer tanto.
29 Mar 23 by member: rapham0
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boa tarde Joyce, tudo bem? espero q sim, uma refeição não vai mudar, não se cobre tanto. porém episódios d compulsão alimentar é preocupante, já pensou em fazer terapia? tratamentos multidisciplinar?
29 Mar 23 by member: mireladamiani
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Comer 80g de chocolate não é compulsão
29 Mar 23 by member: Frzferdinand
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Quando acontecer, volte ao foco. Não se culpe por ter comido, afinal já foi mesmo ! Não precisamos nos privar dos prazeres da vida q eh comer algo mais gostoso né !
29 Mar 23 by member: renatasantos8931
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29 Mar 23 by member: joycedaysw
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comi um cachorro quente ,meu amor nunca me senti tão culpada por isso,cheguei a chorar.
30 Mar 23 by member: priscila miriele
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30 Mar 23 by member: Amanda Suellen ❧
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200 é pouquinho, super comum variar assim, não se martirize.
30 Mar 23 by member: Amanda Suellen ❧
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Também é normal as pessoas abrirem uma barra de chocolate e comerem ela toda “sem querer querendo”, eu mesmo já fiz isso, mesmo sendo a pessoa que consegue pegar só um bis e guardar o resto do pacote. Chocolate é muito gostoso, libera muito dopamina no cérebro! Não se sinta tão mal assim! É normal termos quedas na vida, mas o importante é continuar.
30 Mar 23 by member: Amanda Suellen ❧
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Volta pro seu foco, é vida que segue!💪🏻
30 Mar 23 by member: eliflor09
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vcs não fazem refeição livre?
30 Mar 23 by member: renatasantos8931
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Possivelmente isso eh uma retenção de líquido devido excesso de sódio.... Esses alimentos inflamam o corpo. como desinflamar!? Voltar pro foco e beber água pra limpar.
30 Mar 23 by member: talitinha 2012
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O importante é não parar de comer coisas que gosta. O importante é diminuir a quantidade, se fizer muita restrição acaba fazendo isso de comer sem controle
30 Mar 23 by member: Marcelacriss
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