|
Пошла вода.
Из активности для достижения своих целей:
1. Силовые тренировки 3 раза в неделю (40-60 минут)
2. В остальные дни кардио (20-40 минут)
3. Вакуум живота каждое утро (5 подходов по 10-15 сек)
|
71 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.2 kg a Week
|