Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2023
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86.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1619 kcal
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Fat: 41.93g | Prot: 119.03g | Carbs: 170.74g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cafezinho, Liv Up Crepioca com Queijo. Lunch: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cachaça, Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Qualitá Uva com Sementes, Laranjas. more...
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2564 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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janio1979's Weight History
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