Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2023
|
113.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1074 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 75.05g | Carbs: 94.42g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Овсяная Крупа. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Роскар Яичный Желток, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Global Village Кукуруза без Сахара, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Сухие Семена Чиа, Вкуснотеево Кефир 1%, Запеченный Картофель, Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Cardio - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ирина созинова's Weight History
|