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Na balança do nutri deu 90,8kg. 😀
Evoluindo bem, especialmente no índice de gordura corporal que já foi na casa dos 30 - 33% atualmente está em 17,5% 💪🏻🙏🏻🎯
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91.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2255 kcal
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Fat: 88.17g | Prot: 201.57g | Carbs: 157.25g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Manteiga, Ovo, Queijo Mozzarella. Lunch: Batavo Nuv Frutas Vermelhas, Legumes Cozidos, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Doce, Gallo Azeite Extra Virgem, Peito de Frango. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Beterraba Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Nutrex Whey Isofit Chocolate, Aveia em Flocos, Iogurte Natural de Leite Integral. Snacks/Other: Banana Caturra, Trio Trio Protein Fondue de Chocolate, Queijo Mozzarella, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Cozido. more...
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3298 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 40 minutes, Sleeping - 14 hours and 48 minutes. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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 Comments
Uhuuuuu que progresso 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
31 Mar 23 by member: Sil Sloboda
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Na luta, Sil. Mas eu chego lá 💪🏻
Obrigado pelo carinho 😊
31 Mar 23 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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uau! Que maravilha! Parabéns
31 Mar 23 by member: danycd
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Sempre na luta por aqui também.
Tô doida pra chegar o dia de postar meu antes e depois.
01 Apr 23 by member: Sil Sloboda
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Sil, olhei teu insta e com teus treinos e disciplina. Já estás dando show, mas claro que o alvo sempre é a propria pessoa que tem que definir.
01 Apr 23 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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Obrigada pelo apoio. Me mantenho em movimento há anos já, sempre com peso estável, agora mais recentemente é que estou com percentual de gordura mais alto. Mas já tô na luta pra baixar e chegar onde eu quero. Ainda mais que sou prof de educação física e gosto de dar o exemplo aos meus alunos.
01 Apr 23 by member: Sil Sloboda
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