|
Afvallen iets aan het temperen omdat streefgewicht in de buurt komt. Niet dat ik aan het crashen was maar zat onder mijn dagelijkse hoeveelheid kcal. Dus dat iets opgevoerd dmv eiwitpoeder en repen. Zo stagneert m’n afvallen enigszins. Daarna op gewicht blijven en spier opbouwen
|
87 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 75.11g | Carbs: 158.32g.
Breakfast: Body & Fit Whey Perfection, AH 100% Spelt Gepoft, AH Magere Franse Kwark, Honing, Kaneel, Banaan. Lunch: Zalm Wrap. Dinner: Italiaanse Focacciabrood, AH Groentesoep Verspakket. Snacks/Other: AH 100% Pindakaas met Stukjes, Euro Shopper Rijstwafel. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Mooi gedaan, succes met het gewichtsbehoud!
23 Mar 23 by member: SabineS85
|
23 Mar 23 by member: Wow34
|
23 Mar 23 by member: Egons83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|