Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
89.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2430 kcal
|
Fat: 126.30g | Prot: 96.48g | Carbs: 216.56g.
Breakfast: Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Pähkinäsuklaa, Perunamuusi, Fazer Amica Kalapyörykät, Kermaviilikastike, Becel Gold, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g). Dinner: Fazer Pähkinäsuklaa, Friggs Riisikakkuja Juuston Makuisia, Täysjyvä Kauratyynyt, Gold, Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka. Snacks/Other: Becel Gold, Kurkku, Savuhovi Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Pirkka Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Whey Chocolate & Caramel. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Kuntosali - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|