Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1964 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 153.29g | Carbs: 186.63g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Творожный Сыр, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Блины на Молоке, Огурец (без Кожуры), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Бочкари Кола Зеро, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,4%, Магнит Банан, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oleg.ugra's Weight History
|