Marije1606's Journal, 21 Mar 23

Medisch of Dieet? 😳 Wat mag je nog wel eten? 

O dat lijkt me best lastig. Maar met vers en onbewerkt eten kom je al wel een eind toch? 

Histamine is toch tomaten en aubergines etc etc? 

Danny, ik dacht worst en kaas en cassavechips enzo. Ook wel in verse dingen maar minder 

Ik moet bekennen dat ik er niet echt heel veel verstand van heb🫣 

Wat is je reden voor KHA te eten?  

Wie heeft gezegd dat je histamine moet vermijden? En waarvoor?Wordt je hier dan wel goed in begeleid? 

De meeste histamine vind je in: tomaten, spinazie en bietjes, avocado, kiwi, aardbeien, meloen, ananas, grapefruit en frambozen. Vlees: varkens- en lamsvlees, wild. Cider, bier en wijn. In rode wijn zit over het algemeen meer histamine dan in witte wijn. 

@Laurierdrop jij bedoelt volgens mij tyramine. Met het gebruik van sommige MAO-remmers mag je dat maar heel beperkt eten. 

Medisch. Ben al jaren aan het tobben met galbulten en extreme jeuk op mijn gezicht. Van alles getest maar de allergoloog komt niet echt verder. Gezien de dingen waar ik op reageer ( noten , sausjes, sesam, bieten , alcohol) nu toch een histamine arm dieet proberen op hun aanraden. Kha was voor mij altijd een goede manier om weer een mooi gewicht te bereiken . Maar eieren , kefir, yoghurt vis , zo ongeveer mijn basis pakket, staan nu op de verboden lijst. We gaan het zien . En doen , komt vast goed  

Vind ik heel raar, want die bevatten helemaal geen histamine  

heb je geen lijst meegekregen als je dat moet gaan doen? als je goed begeleid wordt krijg je lijsten wat je wel en niet mag. het is eerst elimineren en dan opbouwen en balans vinden. ik heb al jaren een histamine intollerantie en het is vooral veel terug naar de basis kwa eten ik viel er juist veel mee af omdat het zo beperkt is. succes!  

Ja ik heb idd lijsten meegekregen. Dus ik ga het maar gewoon proberen  

Op mijn lijst staan ei en kefir en yoghurt als totaal niet eten helaas . Neem aan dat de diëtiste me wel de goede lijst heeft gegeven , dus ik hou me er toch maar aan  

Ik moet idd ook elimineren. 

Mariekah; hoe gaat het nu bij jou? Is het verbeterd? Ik word er echt gek van namelijk. Altijd jeukende bulten op mijn gezicht en nek en vaak een dichte neus en vooral s’nachts . Ik hoop echt dat het gaat helpen  

Ik heb eerst alles moeten elimineren en toen stap voor stap terug brengen. Er zijn dingen waar ik snel last van heb en het is een emmer, teveel laat de emmer overlopen en dan krijg ik klachten. Nu gaat het weer wat minder en dan let ik weer op en haal zoveel mogelijk histamine weg uit mijn eetpatroon en dan gaat het weer prima. Het is gewoon balans vinden. Ik eet ook gewoon kaas alleen dan 1 plakje want 2 krijg ik last. Ik drink echt weleens een glas wijn maar dat geeft altijd wel klachten bevat zoveel histamine. En als je dan de rest van de dag op je histamines let kan je in de avond best een glaasje drinken en zo heb ik door de jaren heen een soort balans gevonden. 

Wat bij mij heel erg opviel toen ik geen histamine meer binnen kreeg is dat ik ineens begon af te vallen. Ik at toen veel koolhydraten, omdat dat de producten zijn die wel veelal mogen. Alsof mijn lijf zonder histamine pas begreep hoe hij moest werken. Nu ik schommel met mijn histamine inname merk ik het ook. Ik kan echt 5 kilo aankomen per 2 weken. En dat is er ook zo weer vanaf als ik histamine vrij/ zeer beperkt eet.  

Dat van de wijn herken ik, ik krijg daar enorme bulten van en kan niet meer slapen . Wat had jij allemaal voor klachten? Ik heb vooral heel veel galbulten ( of daar lijkt het op) in mijn gezicht . Echt naar . Eergisteren bieten gegeten ( ik had de lijst nog niet ) ik lijk nu wel een krentenbol 

Ik heb vooral hoofdpijn, buikpijn, jeuk en soms ook netelroos, heel onrustig met slapen, hartkloppingen maar nu ik het onder controle heb gaat het eigenlijk best goed. Ik heb nog wel pieken soms maar echt zoveel minder en als ik dan weer terug naar het dieet ga even reset ik mijn lijf weer. Het dieet is niet voor lange tijd vol te houden dat zei de dietiste ook maar met balans en af en toe een week of 2 resetten werkt bij mij heel goed.