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雖然看到很多人說吃一餐餐廳不會馬上變胖
但總覺得會功虧一簣，心裡滿滿罪惡感
如果因此變胖會徒勞無功，反而不想繼續努力了
然後我就衝動地決定一天斷食哈哈
看到今天終於終於久違的數值，實在又驚又喜❤️
(又默默決定瘦到50kg後要開始進行運動)
晚上的體重超標了，擔心明天數值提升⋯
搭配23全日斷食+168斷食
下午12:00～晚上8:00
💛有，排便1次 (有點難大，肚子痛，量正常)
💛腰圍：(早上未測量)
💛空腹體重：55.8kg
💛睡前體重：57.6kg
💛早晚體重差：1.8kg❌不正常(正常值為0.5至1kg)
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55.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1309 kcal
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Fat: 52.29g | Prot: 80.87g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: 7-11 中杯冰美式. Lunch: 冰淇淋, 蔥, 紅辣椒, 工研 烏醋, 三媽臭臭鍋 泡菜鍋, 白飯. Dinner: 麻油, 豬肝, 灣仔碼頭 韭菜豬肉水餃. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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