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今天看到去年這個時候是56.6kg
心想著：天啊！我去年一整年到底幹了什麼
更堅決地想著一定要吃飽吃好 越吃越瘦👊👊👊
搭配168斷食/211餐盤
中午11:45～晚上6:00
(沒有刻意地變成186斷食😂)
💛有，排便1次
💛腰圍：73.3cm
💛空腹體重：56.3kg
💛睡前體重：56.9kg
💛早晚體重差：0.6kg(正常值為0.5至1kg)
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56.3 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1156 kcal
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Fat: 35.12g | Prot: 74.09g | Carbs: 127.47g.
Breakfast: 7-11 大杯冰美式. Lunch: 7-11 輕滷時蔬, 蔥, 鮭魚, 櫛瓜, 白飯, 清蒸或水煮蝦. Dinner: 7-11 地瓜, 鮭魚, 櫛瓜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 好菇道 菇類, 玉米筍. Snacks/Other: 盛香珍 無調味腰果, 7-11 福和鮮果木瓜杯, 綠茶. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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