Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2023
|
73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2967 kcal
|
Fat: 108.24g | Prot: 151.86g | Carbs: 344.14g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Mis Tereyağı, Patates, Şekersiz Çay, Beşler Baton Dana Isıl İşlem Görmüş Sucuk, Maydanoz, Roka Marulu, Portakal, Bitkisel Çay, Küp Şeker, Mis Süzme Peynir, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. Lunch: Keçiboynuzu Pekmezi, Heromega Whey Protein, Piyale Sade Pirinç Unu. Dinner: Beyaz Ekmek, Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Mis Yarım Yağlı Süt, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Anadolu Mutfağı Pilavlık Bulgur. Snacks/Other: Havuç, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çerezya Tuzlu Fıstık. more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|