Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1241 kcal
|
Fat: 55.27g | Prot: 76.91g | Carbs: 104.97g.
Breakfast: Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Lunch: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Harras Hindi Salam, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Ülker Altın Başak Yulaflı Kepekli, Marul, Vatan Ton Balığı . Snacks/Other: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Tadım Çekirdek, Galete. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|