Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
|
106.5 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 82.78g | Carbs: 260.46g.
Breakfast: فريكتوز سكر الفاكهة, كانديا حليب. Lunch: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, فاصولياء بيضاء فاصولياء بيضاء, البرتقال, تونة بالطماطم مراطون تونة, Optimum Nutrition BCAA 500 POWDER, Omega3 Omega3. Dinner: خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, زيت الزيتون, cab عمر بن عمر هريسة مصبرات معجون فلفل حار, بيضة, التمر. Snacks/Other: كانديا حليب, جبن مثلث جبن. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|