Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
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106.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 31.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1720 kcal
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Fat: 114.37g | Prot: 135.85g | Carbs: 38.67g.
Breakfast: Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda. Lunch: Edeka Bio Haferdrink Classic, Kaffee, Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Gut & Günstig Gouda Mittelalt, Benfit High Protein Fusilli. Dinner: Edeka Serrano Schinken, Fleischsalat, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Mani Bläuel Grüne Oliven in Lake, Entkernt, Kohlrabi, Gorgonzola. Snacks/Other: Kaffee, Paranüsse. more...
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3246 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
Heute morgen 6:12 Uhr auch Neu-Start im Fitness-Studio. Neues Studio - andere Geräte. Da muss ich erst wieder meinen Lauf bekommen und mich auch mit dem ein oder anderen Gerät vertraut machen, bevor dass dann auch wieder richtig intensiv wird. Aber eins nach dem anderen und jetzt erstmal den Rost aus den Muskeln schütteln.
14 Mar 23 by member: rolikahn
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