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Gente eu voltei pro 75, meu treino da academia mudou pq passou da adaptação, não tem diferença visual nos músculos mas sinto mais firme e durinha, vocês acham que eu preciso mudar minha dieta e consumir menos para ter mais resultado? ou continuo assim que vai ter resultado mesmo assim?
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75 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1521 kcal
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Fat: 49.13g | Prot: 93.37g | Carbs: 172.27g.
Breakfast: Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito. Lunch: Lasanha de Frango ou Peru, Quero Feijão Carioca , Batatas Fritas Caseiras, Repolho, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Satsumaya Yaki Manju. more...
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2378 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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