Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2023
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83.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2820 kcal
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Fat: 106.08g | Prot: 244.02g | Carbs: 212.88g.
Breakfast: 일반 와플, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음). Lunch: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 플라하반 Quick Oats. Dinner: 삶은 계란, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 계란말이, 유동 골뱅이, 오뚜기 진비빔면. Snacks/Other: 식빵, 칼로바이 프로틴 스파클링 핑크자몽, 킹콩팩토리 머슬킹콩 부스터 (레몬맛), (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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Losing 0.2 kg a Week
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