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Nach dem Aufbau geht es jetzt erstmal an die Diät, bzw. dem Fettabbau. Das was ich mir unnötig in der Massephase und an Weihnachten an gegessen habe
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 07 January 2015:
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1649 kcal
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Fat: 71.55g | Prot: 187.52g | Carbs: 56.60g.
Lunch: Ja! Magerquark. Dinner: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken und Joghurtdressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milch 1,5%. Snacks/Other: ESN Designer Whey Peach. more...
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