İnanın sürekli spor yapan biriyim☹️ vücut ona da alıştı herhalde.
01 Mar 23 by member: byztna
|
Tek şişman beynımız kitabını okumanızı tavsiye ederim🙏🏾
01 Mar 23 by member: caglaoglu
|
Teşekkür ederim kitaba bakacağım hemen :)
01 Mar 23 by member: byztna
|
kilo aldım saymayın kendinizi, ben tüp mide ameliyatı oldum yediğim şeylerin toplamı normal bir insanın tek bir öğünü kadar bile değilken bazen duraksamalar oldu bazen regl döneminde öncesinde ya da sonrasında tartıda fazla çıktığımda oldu ama böyle böyle 46 kilo verdim. yani demem o ki makine gibi vücudumuz diyete girdik diye hep eksiye çalışmıyor bazen duracak bazen biraz artıcak ama devam edip pes etmediğiniz sürece eksiler hep daha fazla olacak. birde diyetisyenimin bir tavsiyesi, sık sık tartılmayın moral bozukluğu ve motive kaybı olmaması için
01 Mar 23 by member: 1aloevera
|
agırlasmak ile sismanlamak farkli seyler. vucut ölçümü yapilmali. tabi ki protein eksik edilmemeli.
01 Mar 23 by member: aliakpnar
|
Protein ağırlıklı daha kaliteli besinler tüketmenizi öneririm karbonhidrat az olmalı 🫡✖️😁
01 Mar 23 by member: Kaplan.muratttt
|
vücudundaki kaslar şu tutuyordur
01 Mar 23 by member: onurkaracabay
|
@aliakpnr belim aynı inceikte ama bacaklarım kalınlaştı. Yağdan aldım düye düşünüyorum :(
02 Mar 23 by member: byztna
|
K.h azaltıp proteini artırmaya başlıyorum. Ve haftada bir tartılmaya geçeceğim bakalım. İnşallah güzel sonuçlar görürüz☺️
02 Mar 23 by member: byztna
|
byztna bacak agirlikli antrenmanlar yapiyor olabilir misin? Dedigim gibi vucudu zorlamayacak nicelikte kilo artisi önemli degil. Kas artimi nedeniyle kilon artmis olabilir. Ornegin ben 80 kilodan 78e düstüm akabinde 83 civarlarinda geziyorum. Ama bunun nedeni agirlikli kas kutlesindeki artis.
02 Mar 23 by member: aliakpnar
|