兔兔🐰の日記's Journal, 25 Feb 23

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起床大完便❤️
體脂24.4%
BMI19.1

超級無敵久沒量
沒想到胖了一公斤了😱
而且體脂也上升⋯
真的要開始努力了！😤😤😤😤😤

48.8 kg Lost so far: 7.2 kg. Still to go: 1.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 February 2023:

1348 kcal

Fat: 26.88g | Prot: 65.12g | Carbs: 209.34g. Breakfast: 美國加州葡萄, 7-11 茶葉蛋, 全家夯地瓜. Lunch: 橘子, Cemoi 82%黑巧克力, 全家夯地瓜, 萬歲牌夏威夷果, 全聯香蕉. Dinner: Benefit 雞腿餐. more...

Gaining 0.3 kg a Week

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Comments

再量過幾天才決定吧☺️有可能只是水份😃

24 Feb 23 by member: 謝比利

單次體重不準啦，像我昨天吃了滷味早上起來多兩公斤www

24 Feb 23 by member: 喵咪萬歲

而且BMI19.1很瘦呀，如果太在意不敢吃導致基代降反而更慘吧

24 Feb 23 by member: 喵咪萬歲

我也是覺得有可能是水🤔🤔因為身體感覺重重的⋯（生理期也一週沒來了😣）

24 Feb 23 by member: 兔兔🐰の日記

小喵咪：但是我的確年後運動量變少，所以要以增加肌肉量為優先對吧？🤔而不是一味地節食🤭🤭

24 Feb 23 by member: 兔兔🐰の日記

等生理期來完再量..再看看☺️

24 Feb 23 by member: 謝比利

好吧！🥺😤😤🔥🔥

24 Feb 23 by member: 兔兔🐰の日記

在目前的 "BMI "下很难减肥。 'BMI'如果高于23，则相对容易减肥。当 "BMI "低于22时，身体的功能自然会试图使其恢复到22。就个人而言，我建议关注体脂率而不是体重。在极端情况下，如果我能够将体脂率维持在20%左右。我就会认为自己接近了理想的身体轮廓，即使我回到了开始减肥前的体重。✨ ▽＜｜bｸﾞｯ

25 Feb 23 by member: ヤママユガ

哇！😍雖然不知道你看不看得懂中文，但我還是要謝謝你的建議🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻我會參考的！❤️❤️❤️

25 Feb 23 by member: 兔兔🐰の日記

兔兔の日記さん＞除了日语之外，我对所有东西都使用翻译应用程序。现代翻译应用程序的准确性已经提高，所以你可以得到一点你正在写的东西。如果是你，你能实现自己理想的身体轮廓的时候一定会到来。慢慢来，走吧。✨ ▽＜｜b✨

26 Feb 23 by member: ヤママユガ

原來是這樣😆謝謝你～🥰🥰兔兔會加油的！！❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻

26 Feb 23 by member: 兔兔🐰の日記


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