|
Tempos depois estou aqui novamente pra perder os 7kg que ganhei nos últimos anos.
Aqui novamente pra ver onde estou errando e para não passar do + 7kg
|
77.4 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2023:
|
1466 kcal
|
Fat: 80.78g | Prot: 114.44g | Carbs: 78.40g.
Breakfast: Ghee, Café, Ovo. Lunch: Ovo Mexido, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ceviche de Tilápia. Dinner: Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão. Snacks/Other: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Prata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
paulanascentescoelho's Weight History
|