Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2023
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76.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2023:
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1867 kcal
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Fat: 44.82g | Prot: 90.55g | Carbs: 280.53g.
Breakfast: タラ, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 粕汁, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Dinner: 大根サラダ, ほうれん草のおひたし, 鯖寿司, キャベツ, 粕汁, セブンイレブン 焼きしゃけおにぎり. Snacks/Other: 生協 ミックスナッツ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), プチトマト, ブロッコリー, パイナップル（冷凍,加糖）, プルーン, 金柑, リンゴ. more...
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1966 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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nerolin7's Weight History
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