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não sei até que ponto eu engordei realmente, e até que ponto eu estou retendo líquido (por causa do meu descontrole alimentar dos últimos 3 dias), além dos quase 3,5L de líquidos ontem
mas vou voltar para os trilhos agora
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68.4 kg
Lost so far: 25.9 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2023:
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1100 kcal
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Fat: 32.64g | Prot: 53.81g | Carbs: 149.21g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Melão Amarelo. Lunch: Repolho, Feijão Preto Cozido, President Queijo Mussarela, Ragazzo Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Dinner: In Natura Tomate, Pão Francês, Ovo, Carrefour Queijo Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Toddy. Snacks/Other: Bolo de Aipim, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate. more...
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Gaining 4.6 kg a Week
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