Я прыгала от счастья😂 мне удалось за месяц сбросить 2 кг. Не смотря на стресс, у меня получилось. Я это сделала💪 Объëмы тоже порадовали. Везде минус ОГ - 111 см (-1см) ОТ - 94см (-3см) ОБ - 125 см (-3см) бедро - 69см (0см) икра - 42 см(0см) руки - 32,5 см (-1,5см) Вес - 98 кг (-2,1 кг) Больше всего довольна ОБ. За месяц они уменьшились больше, чем за 4 месяца. Активность вчера 6,3 км (8600 шагов). Снова прошла 5 км за раз. Сон отличный, не смотря на то, что легла я спать позже 23ч. Глубокий сон 1ч29мин. Зарядка и душ вернулись. После дУша энергия бьёт через край😁 Ещё нужно сделать фото, чтобы увидеть разницу. Но она точно есть и я её вижу в зеркале🥰
|
98 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
1897 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 105.20g | Carbs: 184.47g.
Breakfast: Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Лук, Помидоры, Шампиньоны, Лук, Cacao Barry Какао Extra Brute, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Молоко 2,5%, Магнит Банан, Яйцо. Lunch: Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Миндаль Жареный, Пекинская Капуста, Здоровое Меню Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Dolce Albero Spirali, Куриное Филе. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|