Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
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66.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2023:
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3352 kcal
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Fat: 72.54g | Prot: 226.42g | Carbs: 483.79g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pilão Café. Lunch: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Desfiado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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