|
День 1. Меня зовут Елена, мне 36 лет. Я счастливая мама 2 детей и любимая жена. Сколько помню себя столько борюсь с весом. В 2016 году худела с 75.5 кг. до 60 кг., вес держала до 2020 года, потом случился гормональный сбой + переедание вечером после работы, заедала стресс. В итоге опять выросла до 74.4 кг. С сегодняшнего дня чётко решила привести себя в форму и вернуться к здоровому образу жизни, без алкоголя и пищевого мусора. Вперёд 🤟
|
74.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1513 kcal
|
Fat: 53.39g | Prot: 76.11g | Carbs: 185.72g.
Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Джемы и Варенья, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Печеночные Котлеты, Хлеб Соль Перловка Отварная. Dinner: Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Хворост, Увелка Ячневая Каша на Молоке. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|