Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
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65.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2023:
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3824 kcal
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Fat: 101.40g | Prot: 230.85g | Carbs: 539.70g.
Breakfast: Pilão Café, Growth Supplements Beta-Alanine, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Frango Desfiado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Mandioquinha, Vagem Cozida, Quiabo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Abobrinha Cozida, Abóbora Cabotia, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Farelo de Aveia, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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francisco.costajr's Weight History
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