Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
83.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 21.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
1191 kcal
|
Fat: 90.76g | Prot: 67.14g | Carbs: 33.03g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Финский 45%, Простоквашино Сливки 10%, Bonvida Сливки 20%. Lunch: Дары Природы Фундук , Орехи Кешью, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Малина (Несладкая, Замороженная), Сметана 20%, Metro Chef Лук Сушёный Жареный, Цветная Капуста, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Красный Лук, Лента Фарш Куриный Премиум. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|