animi4911's Journal, 11 Feb 23

8:30抽血驗尿體檢空腹14時用餐11時
10點早餐21:00宵夜
蕃茄豆腐白蘿蔔燕麥粥300卡午餐巧克力蕃茄菇白蘿蔔600卡爆糖
晚餐蠶豆酥餅花生巧克力杏仁雞翅筍湯米糕栗子800卡

52.7 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 7.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1539 kcal

Fat: 59.65g | Prot: 88.40g | Carbs: 179.25g.   Breakfast: 七七乳加 Light, Daily Boost 即食大燕麥片, 飯友牌 養生珍菇, 番茄, 呷七碗 四神湯, 白蘿蔔, 燕麥粥. Lunch: 甜櫻桃, 七七乳加 Light, Madam Jan’s 豆乳優格, 二吉軒 豆乳優格, 麗滋 蘇打餅乾, 魚頭豆腐湯, 豆腐. Dinner: 家樂福 五香花生, 李錦記 蒜蓉辣椒醬, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 米糕, 爭鮮 有機甘栗, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 番茄, 小番茄（葡萄形狀）, 福記 竹筍雞湯, 雞湯, 雞腿. more...

1394 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...