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Treino 5x por semana!! Déficit calórico iniciado a 3 semanas, já estou vendo resultado!!Nunca achei que a "contabilidade" de caloria seria tão importante!!
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99.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2023:
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1319 kcal
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Fat: 47.07g | Prot: 97.52g | Carbs: 125.35g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café, Body Shape Whey Bolic Blend, Bauducco Torrada Salgada, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. more...
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2638 kcal
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Exercise:
Showering - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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